壓力測試

請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況：

1. 覺得手上工作太多，無法應付。

2. 覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏很快速。

3. 覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。

4. 遇到挫敗時很易會發脾氣。

5. 擔心別人對自己工作表現的評價。

6. 覺得上司和家人都不欣賞自己。

7. 擔心自己的經濟狀況。

8. 有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難於治愈。

9. 需要借煙酒、葯物、零食等抑制不安的情緒。

10. 需要借助安眠藥去協助入睡。

11. 與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。

12. 與人傾談時，打斷對方的話題。

13. 上床後覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。

14. 太多工作，不能每件事做到盡善盡美。

15. 當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。

16. 做事急躁、任性而事後感到內咎。

17. 覺得自己唔應該享樂。

若你感到精神壓力偏高，歡迎你下載「輔負得正」手機應用程式，使用線上輔導服務。