《365天减压秘笈》

在現今社會，壓力可以稱得上是無處不在。適當的壓力為我們帶來動力，協助我們成長，懂得減壓亦可以避免精神及情緒問題。其實，減壓方法很多，而且有很多不同種類及形式，由內到外，由飲食至興趣運動。看畢此書的讀者，相信可以找到合適的減壓方法，一年 365 天都有精神健康！

本書由跨專業團隊撰寫，包括精神科醫生、臨床心理學家、中醫、註冊營養師、表達藝術治療師及社工等專家，讓讀者認識壓力，壓力所引致的生理、心理及行為問題，壓力管理方式，在新冠疫情下如何加強抗壓力，如何鼓勵身邊的親友尋求協助，以及求助方法與社區資源。

各界推薦︰

這本由香港心理衞生會經歷一年多而出版的新書，正好在我們這個艱難的歲月裡準備了一個應急錦囊。書裡面以淺白的語言把有實證醫學支持的理論，精要的道出。讓我們的社會大眾，以致患有壓力相關的情緒問題的人士，都可以理解壓力的來源、壓力的處理、與常見的情緒問題的處理方法。
– 香港精神科醫學院院長 吳文建醫生

 

由一眾專業領域的翹楚合作完成，全方位介紹了應對壓力的方法，並結合實際案例，深入淺出，淺顯易懂，實為難得的應對日常壓力的一本好書。壓力的應對與管理，是人生必修之課，諸君若浮生有閑，開此卷，必有益。
– 香港浸會大學曾肇天中醫藥臨床研究講座 卞兆祥教授

 

這本書內容十分廣泛，無論壓力徵狀、成因、壓力引發的生理及心理問題均有論及，更重要的是書中提及的減壓方法十分全面及多樣化，包括運動、靜觀、中醫食療、針灸、表達藝術、書法、音樂及認知治療等，減壓秘笈可說是實至名歸，是一本十分實用的減壓書，具有很高的參考價值。
-知名藝人 張衛健