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分类:「青」心直說

你懂得减压吗?

很多人说香港的学生压力很大。我们作为成年人,也经常觉得在生活上、工作上压力很大。其实我们对「压力」这个概念有多了解呢? 压力是当我们要面对转变、困难或挑战时所产生的心理及生理反应。压力的感觉在于我们要面对的事情本身,及我们自身的内在因素。 “ 事情本身 + 内在因素 = 压力 ”...

儿童焦虑症

焦虑是儿童正常发展的重要心理经验之一,过程中能让儿童学习自我保护。不同发展阶段的儿童有不同的焦虑或恐惧,如婴幼儿会在照顾者离开时出现分离焦虑;幼稚园儿童可能会怕黑、怕鬼怪等;而小学生可能会开始出现「死亡」的概念。通常这些焦虑会随着年龄而转变或消失。可是,当焦虑的感觉持续超过一个月,程度变得不合理,影响了正常学业、社交或日常生活,就会成为「焦虑症」。...

儿童抑郁症

所谓「少年不识愁滋味」,很多人以为童年定必愉快。可是儿童及青少年亦有可能受抑郁症困扰。国际研究显示,每100个儿童或青少年中,就有2至3人会患上不同程度的抑郁症。跟成年患者一样,受抑郁症困扰的儿童亦会出现典型病征,包括情绪持续低落、精神怠倦、思想迟缓、对游戏玩耍失去兴趣、饮食失调、失眠或嗜睡、难以集中精神、脑内充斥负面思想、甚至萌生自残或自杀等念头。  个案 挂念父母兼环境改变男童...

同理心助人际相处

曾经有一名病人很认真问我:「你未患过抑郁症,你如何知道患者的感觉是怎样的?」言下之意,似乎是觉得医生未曾患病,便未必能明白病人,不能给予适切的帮助。  治疗者代入病人处境...

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