照顧者資訊科技支援平台
照顧者無間斷地為家庭成員付出，長年累月專注照顧，不少照顧者也容易感到無助及壓力，令到自己身心俱疲。
現時市面上支援照顧者的資訊科技支援平台推陳出新，這些科技能夠針對照顧者的需要，為他們提供健康和照顧資訊，也能提供關顧健康的方法。
香港心理衞生會為便利照顧者們，綜合多個有關支援照顧者的資訊科技支援平台，希望能夠幫助照顧者更容易搜尋到所需要的資訊，同時期望照顧者透過支援平台增值照顧相關的知識和技巧，並學習關顧身心健康，為自己創造一個喘息空間。
照顧者線上平台簡介
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名稱 |
簡介 |
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靜觀是近年普及的身心健康療法，照顧者能夠透過練習靜觀，學習平靜地觀察此時此刻，並接納當下的情況，從而減低日常生活帶來的壓力。 |
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想一夜好眠? 但又不想吃太多藥? 試了好多方法都治標不治本?可能是你未認識到針對失眠的認知行為策略！樂眠無憂平台會根據你的睡眠狀況，為你提供實證為本的策略，讓你一夜好眠。 |
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「心靈，有樂！」和所有心靈之旅一樣， 這裏既是起點，亦是終點。你可以在這裏選擇適合你的車站「有樂」，在旅途中學習不同的心理知識、有臨床證據支持的自助策略，從多方面提升身心健康，最後達到「心靈有樂」。 |
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賽馬會心理e療站 (eClinic) 是一個網上心理治療平台，令有情緒困擾的您可以隨時隨地學習與情緒相處的方法。您的專屬治療師會一直陪伴您體驗這個網上治療旅程，包括﹕精神健康資訊自我評估。 |
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《元路上》為社區上所有受情緒困擾人士、精神復元人士、及其照顧者建設網上簡易入門平台，希望達成以下幾項效果：加快有需要人士覺察自己的求助需要；促進求助決定，盡早得到援助以減低精神疾病對患者或照顧者的影響和傷害；提升情緒病、精神疾病患者及其照顧者的自助、自學及協助他人能力；推進公眾精神健康知識。 |
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「照顧者易達平台」是由關注照顧者需要的社福機構組成。旨在推動社會各界人士肯定和尊重照顧者的付出和身份；並為照顧者提供便捷資訊、社區優惠和服務。集結不同的社區資源，攜手共建照顧者友善的社會。 |
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參考美國生活形態醫學會（American College of Lifestyle Medicine）及美國國家健康研究所（National Wellness Institute）研究，以6種健康目標為主題，提供專家建議，和提供預防性的資訊。 |
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提供精神健康和減壓資訊，加強對情緒狀況的關注。
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透過平提高公眾對精神健康的了解，鼓勵市民及早尋求協助及治療。 |
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學習照顧同路人的生活智慧，學習、儲存和分享中心協會活動報名及提示。 |
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匿名網上社區平台，讓用戶能隨時隨地找到傾訴對象，與明白自己的人對話、抒發自己的感受及分享自己的故事。 |
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為護老者在照顧路途上提供全面的規劃建議，提供實用的照顧長者知識及資源，覆蓋在家照顧、社區安老及院舍照顧等。 |
照顧者應用程式簡介
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程式 |
簡介 |
IOS |
ANDROID |
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《自在社》「AI Coach 全天候自我啟導程式」 – 為你提供一個免費、安全、保密和被尊重的環境，讓你透過不同的工具和練習, 連結你的內在力量和價值，找到屬於你的生命出路。 |
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心理健康不應以「有沒有精神病」定義，而是有沒有面對人生挑戰、實現自己、與人連繫的能力。我們相信，有情緒困擾只是人的一部份，並不阻礙我們找尋生活意義與快樂。根據「階梯式支援」，先評估心理健康狀態，再建議適合的支援。 |
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透過手機程式讓關注個人情緒的市民了解自己的心理健康情況，並透過程式接受「輔」導，令潛在的「負」面情緒「得」以「正」面的態度和方法處理。 |
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讓社區人士用簡單方法，透過持續練習，培養靜觀習慣，達至整全身心靈健康。 |
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藉自助手機應用程式關注因經歷創傷而造成的身心不適反應。 |
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旨在香港校園推廣靜觀文化，關注本港學生及老師，以至大眾的精神健康。 |
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手機應用程式內容包括﹕基礎靜觀練習、靜觀練習聲音導航、實時靜觀應用練習、以及其他心理健康資訊。 |
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是一站式心理健康平台，內容包括有關靜觀、自我慈心、認識和學習處理壓力等等有助提升心理健康的自助課程。 |
未有提供 |
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為身處都市的您提供歇息空間，讓心呼吸隨身。 |
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提供平台讓殘疾人士照顧者了解自己的精神健康，並獲得有用資訊和活動資料。 |
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透過照顧者使用程式與朋友聊天，感受自己，準備照顧旅程。 |
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Let’s Up! 陪你傾 |
為口袋中的隨身私人情緒管家。 |
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測試腦力及壓力、生活中的挑戰與精神健康是否平衡、精神(腦)的耐力是否達到極限。
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Daily bite-sized coaching and counseling on integrated digital mental health platform. |
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Just place a finger over the camera for two minutes, and StressScan will analyze changes in heart rate interval and scientifically measure the level of mental and physical stress on a scale of 1 to 100. |
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To assist with the diagnosis of mental, emotional or psychological conditions which can be differentiated by their symptoms. |
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未有提供 |
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With Psych Meds, learn important and useful information about various psychotropic medications. |
未有提供 |
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備註：以上名單未能盡錄所有線上應用程式及線上平台。
本次更新﹕2023/11/30
