照顧者資訊科技支援平台

照顧者無間斷地為家庭成員付出,長年累月專注照顧,不少照顧者也容易感到無助及壓力,令到自己身心俱疲。

現時市面上支援照顧者的資訊科技支援平台推陳出新,這些科技能夠針對照顧者的需要,為他們提供健康和照顧資訊,也能提供關顧健康的方法。

香港心理衞生會為便利照顧者們,綜合多個有關支援照顧者的資訊科技支援平台,希望能夠幫助照顧者更容易搜尋到所需要的資訊,同時期望照顧者透過支援平台增值照顧相關的知識和技巧,並學習關顧身心健康,為自己創造一個喘息空間。

 

照顧者線上平台簡介

名稱

簡介

「壤逸誌」SOW

香港中文大學醫學院精神科學系

靜觀是近年普及的身心健康療法,照顧者能夠透過練習靜觀,學習平靜地觀察此時此刻,並接納當下的情況,從而減低日常生活帶來的壓力。

樂眠無休

香港中文大學醫學院精神科學系

想一夜好眠? 
但又不想吃太多藥? 試了好多方法都治標不治本?可能是你未認識到針對失眠的認知行為策略!樂眠無憂平台會根據你的睡眠狀況,為你提供實證為本的策略,讓你一夜好眠。

心靈,有樂

香港中文大學心理學系公共心理健康研究室

「心靈,有樂!」和所有心靈之旅一樣,
這裏既是起點,亦是終點。你可以在這裏選擇適合你的車站「有樂」,在旅途中學習不同的心理知識、有臨床證據支持的自助策略,從多方面提升身心健康,最後達到「心靈有樂」。

New life 賽馬會心理e療站

新生精神康復會

賽馬會心理e療站 (eClinic) 是一個網上心理治療平台,令有情緒困擾的您可以隨時隨地學習與情緒相處的方法。您的專屬治療師會一直陪伴您體驗這個網上治療旅程,包括﹕精神健康資訊自我評估。

元路上

利民會

《元路上》為社區上所有受情緒困擾人士、精神復元人士、及其照顧者建設網上簡易入門平台,希望達成以下幾項效果:加快有需要人士覺察自己的求助需要;促進求助決定,盡早得到援助以減低精神疾病對患者或照顧者的影響和傷害;提升情緒病、精神疾病患者及其照顧者的自助、自學及協助他人能力;推進公眾精神健康知識。

照顧者易達平台

照顧者易達平台秘書處

「照顧者易達平台」是由關注照顧者需要的社福機構組成。旨在推動社會各界人士肯定和尊重照顧者的付出和身份;並為照顧者提供便捷資訊、社區優惠和服務。集結不同的社區資源,攜手共建照顧者友善的社會。

Refresh

線上精神健康自助平台

參考美國生活形態醫學會(American College of Lifestyle Medicine)及美國國家健康研究所(National Wellness Institute)研究,以6種健康目標為主題,提供專家建議,和提供預防性的資訊。

友心情

提供精神健康和減壓資訊,加強對情緒狀況的關注。

 

陪我講 Shall We Talk

透過平提高公眾對精神健康的了解,鼓勵市民及早尋求協助及治療。

照顧達人

學習照顧同路人的生活智慧,學習、儲存和分享中心協會活動報名及提示。

Mentalok 慢得樂

匿名網上社區平台,讓用戶能隨時隨地找到傾訴對象,與明白自己的人對話、抒發自己的感受及分享自己的故事。

656 照顧者好幫搜

為護老者在照顧路途上提供全面的規劃建議,提供實用的照顧長者知識及資源,覆蓋在家照顧、社區安老及院舍照顧等。

 

照顧者應用程式簡介

程式

簡介

IOS

ANDROID

AI Coach 全天候自我啟導程式-自在社

《自在社》「AI Coach 全天候自我啟導程式」 – 為你提供一個免費、安全、保密和被尊重的環境,讓你透過不同的工具和練習, 連結你的內在力量和價值,找到屬於你的生命出路。

賽馬會心導遊計劃Jockey Club Tour Heart Project-香港中文大學多元文化與心理健康研究室

心理健康不應以「有沒有精神病」定義,而是有沒有面對人生挑戰、實現自己、與人連繫的能力。我們相信,有情緒困擾只是人的一部份,並不阻礙我們找尋生活意義與快樂。根據「階梯式支援」,先評估心理健康狀態,再建議適合的支援。

「輔負得正」手機應用程式

透過手機程式讓關注個人情緒的市民了解自己的心理健康情況,並透過程式接受「輔」導,令潛在的「負」面情緒「得」以「正」面的態度和方法處理。

「輔負得正」手機應用程式

透過手機程式讓關注個人情緒的市民了解自己的心理健康情況,並透過程式接受「輔」導,令潛在的「負」面情緒「得」以「正」面的態度和方法處理。

Newlife330

讓社區人士用簡單方法,透過持續練習,培養靜觀習慣,達至整全身心靈健康。

療心園

藉自助手機應用程式關注因經歷創傷而造成的身心不適反應。

樂天心澄

旨在香港校園推廣靜觀文化,關注本港學生及老師,以至大眾的精神健康。

日常心活 Mindful Flourishing

手機應用程式內容包括﹕基礎靜觀練習、靜觀練習聲音導航、實時靜觀應用練習、以及其他心理健康資訊。

Living with Heart《心活》

是一站式心理健康平台,內容包括有關靜觀、自我慈心、認識和學習處理壓力等等有助提升心理健康的自助課程。

停一停 心呼吸

為身處都市的您提供歇息空間,讓心呼吸隨身。

路同行

提供平台讓殘疾人士照顧者了解自己的精神健康,並獲得有用資訊和活動資料。

啱傾 –

Carers Chat

透過照顧者使用程式與朋友聊天,感受自己,準備照顧旅程。

Let’s Up! 陪你傾

為口袋中的隨身私人情緒管家。

腦力壓力紅綠燈

測試腦力及壓力、生活中的挑戰與精神健康是否平衡、精神(腦)的耐力是否達到極限。

 

ThoughtFullChat Pro: Digital Mental Health

Daily bite-sized coaching and counseling on integrated digital mental health platform.

StressScan: heart rate monitoring and stress test

Just place a finger over the camera for two minutes, and StressScan will analyze changes in heart rate interval and scientifically measure the level of mental and physical stress on a scale of 1 to 100.

Rapid Diagnosis-Mental Health

To assist with the diagnosis of mental, emotional or psychological conditions which can be differentiated by their symptoms.

Psych Meds

With Psych Meds, learn important and useful information about various psychotropic medications.

備註:以上名單未能盡錄所有線上應用程式及線上平台。