香港心理卫生会 The Mental Health Association of Hong Kong
 
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全方位减压手册 - 加强版

 

「压力过大」是近年流行的都市病,人人都说要减压,但到底怎样才算是压力过大?压力与饮食失调、病态赌博及滥用药物有甚么关系?压力会否引致精神病?本书由专业社工、精神科医生、临床心理学家及护理人员等合着,全面剖析压力的来源、压力对个人身心的影响,分析一般人对压力的误解,免却不必要的恐慌,并提供多元化的减压方法,包括呼吸松弛法、减压运动、心理治疗、食疗、娱乐建议等等,是一本最全面的减压工具书。

当香港正处于金融海啸冲击的逆境之中,社会人士的情绪和压力问题相信会比过往普遍及严重。本着与时并进的原则,以及响应社会上正在恶化的情绪及压力问题,我们将《全方位减压手册》一书重新修订,在「加强版」中除了将原书旧文章重新整理外,亦增加了一些新近流行的,有关处理压力的思维和方法如内观减压法及正向心理学,期望可以切合「全方位减压手册 – 加强版」之名。

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