香港心理衛生會 (知多一點點 - 女性較易患上抑鬱症? ) - The Mental Health Association of Hong Kong (DEPRESSION OF WOMEN)

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	女性較易患上抑鬱症？
	目錄 (瀏覽以下詳細資料)
	由一個平凡的故事開始
	抑鬱症是怎樣開始的？
	沒有解決方法，問題唯有一拖再拖
	女性較易患上抑鬱症？
	分辨真假抑鬱症
	那些人會患上抑鬱症？可以預防嗎？
	如何對抗抑鬱症？

由一個平凡的故事開始
美娟在廿五歲那年，在親戚的介紹下認識了她的丈夫，拍了兩年拖，然後滿懷憧憬地結婚，並且生了一對很可愛的子女。丈夫從事貿易生意，經濟環境不錯，美娟沒有再外出工作，留在家照顧子女，四口之家，關係亦算融洽。

抑鬱症是怎樣開始的？
美好的一切，由九八年開始轉變，經常感到莫名的情緒低落，甚至哭起來，覺得丈夫的支持和關心不足夠，對於全職照顧兩名年幼子女，感到吃力，尤其子女並不大聽話的時候，她就更加徬徨，心情就更加差，有時開始覺得自己無用，不安、低落的情緒並沒有隨著時日消散，反之，唔開心的情緒總是莫明奇妙的來，而且越來越頻密，並歷久不散，明顯地，事情漸漸不對勁。美娟留意到，她開始對生活沒有興趣，以前她喜歡約妹妹飲茶的，也會間中與舊朋友傾電話，但她竟不再喜歡這些往日喜歡的活動，亦變得沒有動力去聯絡任何親朋戚友，生活圈子越來越窄。身體上則經常感到疲倦，沒有精力，食慾下降，經常感到原因不明的頭痛，間中還會失眠。美娟其實已經有著一般抑鬱症的徵狀，但家人對這方面沒有認識，因此未有及早對症下藥，於是，這樣的情況持續了兩年多。

沒有解決方法，問題唯有一拖再拖
抑鬱的情緒，令美娟無法應付日常生活的要求。作為家庭主婦，她越來越不稱職，她經常無法完成每日的家務，丈夫開始埋怨家裡凌亂，精神疲累及不集中，令她無法教導子女的功課及有效地管教子女，夫妻間的齟齬越來越多。家人開始按捺不住，但家人除了盡量開解美英之外，不知可以怎樣去改善這情況，而美英對於家人的開解，似乎沒甚麼反應，亦沒有動力去作出任何改善，於是這情況又拖拖拉拉地持續了一段時間。美娟的情緒仍是持續的低落，而且還開始有尋死的念頭，經常向丈夫表示不想繼續做人，令丈夫也感到不勝其煩。終於有一次，美英在情緒甚為低落下，從家中的窗戶跳下，但幸好大難不死，只跌傷了右腳，入醫院接受治療，醫生診斷美英患上抑鬱症，自那時起，美英開始接受精神科的治療，包括定期服食抗抑鬱的藥物及前往覆診，亦開始接受輔導，生活逐步重回軌道。

女性較易患上抑鬱症？
人的情緒有喜有跌，而且人生不如意事十常八九，情緒的低落本來就是十分平常的事。加上這兩年香港經濟不景氣，失業率上升，負面情緒的出現就更加普遍，因此患上抑鬱症的人正不斷上升，其中尤以女性較為容易患上此病，抑鬱症患者中女性佔了六至七成，究其原因，由於女性較感性化，亦較為重視人際關係，一旦在人際關係上出現問題，往往較男性容易受到打擊，一竅不振，無法自拔。其實男性也會患上抑鬱症，但只是比例上少些，並且不容易省覺而已。無論任何人，就算不幸真的患上此症，又毋須過於恐懼，因為縱使出現了問題，只要我們懂得處理，很多時問題都可以一一得到解決。

分辨真假抑鬱症
首先，當我們感到自己的情緒，開始低落得有點不對勁的時候，我們需留意分辨所經歷的唔開心情緒，是屬於正常的短暫性情緒低落，還是已經到達近似以上美娟所擁有的抑鬱性的徵狀。這決定於那些唔開心的情緒的程度及其持續性，通常抑鬱性患者，所感到唔開心的程度會較為嚴重，而且這些情緒，持續頗長時間(例如半年以上)，遲遲未能恢復。另外，亦需留意除了情緒上的低落外，同時擁有悲觀的思想及生理上其他不適的徵狀，例如：疲倦、失眠及食慾不振等，假如有以上各項徵狀的話，可能便有需要盡快尋求輔導及治療。隨著醫學的發展，現時很多抑鬱症的徵狀，都可以透過服食抗抑鬱藥而得到有效消除隨著醫學的發展，現時很多抑鬱症的徵狀，都可以透過服食抗抑鬱藥而得到有效消除，所以縱使真的患上抑鬱症，也毋須太擔心，只要能夠與醫護人員合作，導照醫生的指示服藥，再加上適量的自我開解、家人的支持及心理輔導的配合，有超過七成的人，是可以得到完全康復的。

那些人會患上抑鬱症？可以預防嗎？
很多人都曾經問我上述兩個問題，根據研究發現，抑鬱症的成因，在某程度上與遺傳有關，但它們的關係，只是近親若有抑鬱症，這人有這病的機會率，會較其他人高一點而已，並非一個直接的因果關係。另外，卻有不少的研究反映，抑鬱症與我們的性格、支持網絡、價值觀、面對問題的方法及日常作息安排等有著密切的關係，因此，在面對一個病人的時候，很難說出導致她有抑鬱症的原因是那一個，去尋索原因亦往往不大有價值，我們卻可以從上述那些相關的因素入手，研究預防、甚至是治療的方法。

如何對抗抑鬱症？
我們的思想，嚴重影響我們的情緒及感受，悲觀的人看甚麼也不對勁，樂天的人，在任何環境都總得見曙光。所以，要對抗負面的情緒，可以從思想入手，凡事學習從正面積極的方向著想，抱平常心面對挫折，人會開朗些。另外，避免定立難於實現的目標；不要肩負太多責任；遇到問題，切勿拖延、逃避，應盡快作出處理，在需要時向其他人尋求協助，因為問題一日未得到解決，你心內的擔子和壓力仍然圍繞著你。避免同一時間安排太多的轉變，使自己較容易應付。行為方面，保持個人多方面的發展亦十分重要，擴闊自己的生活，多結識朋友，發展多方面的興趣，與家人保持來往等等，一旦個人在某方面發生問題，尚有其他的支持，不致整個人倒下來。為自己的生活安排均衡的作息，緊記保持充分的休息和娛樂，很多時適量的運動，亦有助鬆弛，舒緩壓力，令人安睡。精神上的疾病跟身體上的疾病一樣，無論如何都是預防勝於治療，假如已經發生問題，便應及早接受治療，延遲只會令問題擴大，最後祝願每個人都健健康康！

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