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全方位減壓手冊 - 加強版

 

「壓力過大」是近年流行的都市病,人人都說要減壓,但到底怎樣才算是壓力過大?壓力與飲食失調、病態賭博及濫用藥物有甚麼關係?壓力會否引致精神病?本書由專業社工、精神科醫生、臨床心理學家及護理人員等合著,全面剖析壓力的來源、壓力對個人身心的影響,分析一般人對壓力的誤解,免卻不必要的恐慌,並提供多元化的減壓方法,包括呼吸鬆弛法、減壓運動、心理治療、食療、娛樂建議等等,是一本最全面的減壓工具書。

當香港正處於金融海嘯衝擊的逆境之中,社會人士的情緒和壓力問題相信會比過往普遍及嚴重。本與時並進的原則,以及回應社會上正在惡化的情緒及壓力問題,我們將《全方位減壓手冊》一書重新修訂,在「加強版」中除了將原書舊文章重新整理外,亦增加了一些新近流行的,有關處理壓力的思維和方法如內觀減壓法及正向心理學,期望可以切合「全方位減壓手冊 – 加強版」之名。

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